လက်သည်း ကျန်းမာရေးအတွက် အာဟာရ
29-Oct-2016![Preview Image](https://healthcare.com.mm/files/5b9a56cb592ffe93c5a9/9b53baf2fa928cd9cca50ede4ef2d4a0.jpg)
- လက်သည်းခြောက်ခြင်းအတွက် ပဲပင်ပေါက်၊ ပဲစေ့၊ ဟင်းနုနွယ်၊ အစိမ်းရောင်ဟင်းရွက်များစားခြင်း ဖြင့် folate ဓါတ်ရရှိပြီး လက်သည်း များ တောက်ပြောင်လာစေသည်။
- လက်သည်းကြွပ်ခြင်း၊ ကျိုးလွယ် ခြင်းအတွက် fatty acid ကြွယ်ဝသော
လျှော်စေ့အဆီကို ဟင်းထဲထည့်ချက်ပါ။
- လက်သည်းပျော့ခြင်းအတွက် အသားဓါတ်များများ စားသုံးရန်လိုအပ်သည်။
- သံဓါတ်ချို့တဲ့သည့်အခါ၌လည်း လက်သည်းများ ကျိုးလွယ်တတ်သည်။ ကြက်ဥ၊ ဟင်းနု နွယ်နှင့် ဗိုက်တာမင်စီကြွယ်ဝသော အချဉ်သီးများ၊ ခရမ်းချဉ်သီးများက သံဓါတ် စုပ်ယူမှုကောင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။
- သံလွင်ဆီအနည်းငယ်ကို ညအိပ်ခါနီး လက်သည်းပေါ်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့်
ခြောက်သွေ့သည့် လက်သည်းများ ပြန်လည်စိုပြည်လာစေသည်။
Ref:
ဇော်ကို
Health Updates Journal, Vol.2, No.23
Source: RD
Related Articles
Advertisment 18
![](https://healthcare.com.mm/files/o9lixevawk55doks8n6c/2.jpg)
Advertisment 18
![](https://healthcare.com.mm/files/yxhvwlnekdyn9wjbgtgf/FAT.jpg)
Advertisment 18
![](https://healthcare.com.mm/files/ilsgilso9jdexm3tt4z1/HTQ.jpg)
Advertisment 18
![](https://healthcare.com.mm/files/hwyfcpf4xtshhotubhss/viber_image_2023-09-28_08-21-10-736.jpg)
Advertisment 18
![](https://healthcare.com.mm/files/ppyqcm9a1ug9huvc6lmb/viber_image_2023-09-28_16-07-09-175.jpg)